Respirazione
Consapevole

Respirare è un’azione che compiamo migliaia di volte ogni giorno, quasi sempre in maniera inconsapevole. Cogliere e fare proprio il grande potere del respiro, utilizzarlo come strumento di conoscenza di sé e per favorire lo scioglimento di tensioni e sofferenze fisiche ed emotive, sono le finalità delle tecniche di Respirazione Consapevole.

La Respirazione Consapevole è un processo corporeo che, attraverso l’utilizzo di una serie di elementi tutti ugualmente indispensabili al raggiungimento del nostro obiettivo, ci accompagna in un’esperienza di grande armonizzazione dei diversi livelli del nostro essere.

Insegno le tecniche di Respirazione Consapevole accompagnando le persone in sessioni individuali e in workshop esperienziali di gruppo, durante i quali propongo esercizi e pratiche che consentono di apprendere le diverse modalità di impiego del respiro e degli altri elementi utilizzati, acquisire abilità nella metodologia con l’obiettivo di avvalersene per qualsiasi necessità ed in qualsiasi contesto della nostra esistenza, e sperimentare un piacevole e profondo stato di benessere fisico ed interiore.

Ma più precisamente, che cosa è e come funziona la Respirazione Consapevole?

Si tratta di una tecnica semplice in quanto:
  • Utilizza strumenti che già possediamo ed adoperiamo nella nostra quotidianità. Dobbiamo solo comprenderne l’efficacia ed imparare ad usarli intenzionalmente.
  • È sempre disponibile e possiamo metterla in atto in ogni momento e in qualsiasi circostanza.
  • È una abilità: qualcosa che si impara a fare e di cui, con la pratica, possiamo diventare esperti.
  • È una forma di meditazione attiva perché, portando calma alla mente, ci connette con noi stessi nel profondo e nel momento presente.
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